Programme en ligne
Améliorez le fonctionnement
du périnée grâce à
MODULE 1 : la méthode Feldenkrais™
MODULE 2 : "Périnée et Mouvement"® de Blandine Calais-Germain
avec Magdalena Witter, praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais™
& "Périnée & Mouvement"® de Blandine Calais-Germain
En rejoignant la FORMATION vous accèderez à...
MODULE 1
Méthode Feldenkrais™
appliquée au périnée
- 10 leçons audios de 45 minutes en moyenne accompagnées de 10 vidéos explicatives pour découvrir votre plancher pelvien et comprendre son fonctionnement
1. Découverte du mouvement du bassin
2. Explorer et soutenir votre plancher pelvien
3. Abdominaux : Renforcer leur lien avec le plancher pelvien
4. Comprendre et différencier les sphincters du plancher pelvien
5. Respiration : Découvrir son impact sur le plancher pelvien
6. Activer les muscles fessiers et mobiliser l'articulation de la hanche
7. Équilibrer les deux côtés du plancher pelvien en position assise
8. Relaxation du muscle psoas pour plus de souplesse
9. Le mouvement du sacrum en posture à quatre pattes
10. Focus sur le sphincter anal : Contrôle et mobilité
- 5 rencontres sur Zoom (60 minutes), tous les 15 jours, les mercredis soir à 20h, pour échanger, poser vos questions et pratiquer ensemble de nouvelles leçons.
1. Exploration lente du plancher pelvien
2. Convergence des muscles vers le centre tendineux du plancher pelvien
3. Activer le périnée dans divers contextes
4. Connexion entre le plancher pelvien et la mâchoire
5. Exploration approfondie des tissus du plancher pelvien
- Plusieurs planches anatomiques pour vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps.
1. Visualisation claire : Fournir une représentation détaillée et visuelle du plancher pelvien, permettant une meilleure compréhension de sa structure et de ses composantes.
2. Identification des structures : Identifier et étudier les différentes structures du plancher pelvien, y compris les muscles, les ligaments et les organes, ce qui renforce leur connaissance de cette région anatomique.
3. Sensibilisation aux troubles pelviens : Reconnaître les structures anatomiques du plancher pelvien permet de mieux comprendre les signes et les symptômes des troubles pelviens tels que l'incontinence urinaire, les douleurs pelviennes et les troubles sexuels, ce qui favorise une sensibilisation accrue et la prise de mesures pour améliorer la santé pelvienne.
- Un espace FAQ pour poser vos questions sur le périnée.
Un espace FAQ constitue une ressource essentielle qui fournit des informations détaillées et des réponses aux questions fréquentes concernant le plancher pelvien.
Prix : 290€ au lieu de 370€
MODULE 2
"Périnée et Mouvement"®
de Blandine Calais-Germain
- 15 Rencontres sur Zoom de 1h30. Tous les Replays disponibles dans votre Espace Formation
Ce module se déroule exclusivement en ligne, avec des séances en Live sur Zoom, animées par moi-même. Chaque session est enregistrée et disponible en Replay, avec un accès illimité depuis votre espace de formation personnalisé.
Déroulement de chaque séance
Introduction au thème : Nous commencerons par une présentation théorique, avec une exploration anatomique du bassin, du périnée et des zones en lien avec le sujet du jour.
Pratique en plusieurs étapes :
En position debout : Des exercices pour mettre le corps en mouvement, étirer et affiner la conscience corporelle.
Assis au sol : Une exploration de différentes postures pour intégrer les notions dans le corps.
Focus sur la respiration : Une attention particulière sera portée à la respiration tout au long de la séance, essentielle pour accompagner le travail du périnée.
Calendrier :
Début du module : A partir de l'inscription
Séances sur Zoom : tous les vendredis soir de 18h à 19h30, toutes les 1 à 2 semaines.
Il est possible de rejoindre le module à tout moment. Les replays des séances précédentes seront disponibles en continu dans votre espace formation personnalisé pour vous permettre de suivre à votre rythme.
Programme des cours :
1. Exploration du bassin osseux
2. Le plancher pelvien superficiel
3. Variations autour du bassin et du périnée superficiel
4. La cage thoracique et le plancher pelvien profond
5. Le périnée postérieur
6. Respiration costale et périnée
7. Le périnée antérieur
8. Les différents types de respiration
9. Les sphincters
10. Le périnée profond
11. Pression et décompression
12. Le périnée au quotidien
13. Le périnée et la voix
14. Le périnée et la voix – Partie 2
15. Périnée et mouvement dynamique
Prix : 290€ au lieu de 675€
Une connexion immédiate à votre espace de formation depuis un ordinateur, tablette et smartphone. Accès illimité.
Garantie Satisfait ou Remboursé sous les 14 jours
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TEMOIGAGES
TROP BEAU POUR ÊTRE VRAI ?
Ce programme a déjà aidé de nombreuses personnes !
Et je leur ai demandé ce qu'elles pensaient sincèrement de mon enseignement.
Voici leurs commentaires :
Isabelle R. : "Ma confiance s'est renforcée grâce à la tonification de mon plancher pelvien. Les résultats sont incroyables : moins de fréquence urinaire, ce qui a radicalement amélioré mes nuits. Je me sens revitalisée."
Bénédicte T. : "La compréhension approfondie que Magdalena apporte à ce domaine est fascinante. La conscience accrue de mes muscles abdominaux et de mon bas-ventre est une révélation. Après les cours, une détente profonde m'envahit. C'est rassurant d'avoir accès à une expertise aussi pointue."
Caroline D. : "Après une longue lutte, je reprends espoir quant à ma problématique d'incontinence. Ces exercices ont été la clé de résultats prometteurs, une lueur d'espoir dans un parcours difficile. J'attends avec impatience d'approfondir ma relation avec mon plancher pelvien grâce à cette formation."
Anne C. : "Grâce aux exercices, je peux m'asseoir confortablement en tailleur, une sensation tout à fait nouvelle. Je suis désormais plus consciente des déséquilibres entre mes côtés gauche et droit. Chaque jour, ma perception des mouvements pelviens et de leur lien avec mes abdominaux s'affine."
Françoise K. : "La sensation de connexion entre mon plancher pelvien et mes mouvements quotidiens est indéniable. Je ressens un engagement accru de cette région, ce qui rend mes activités quotidiennes plus fluides."
GARANTIE DE SATISFACTION DE 14 JOURS
Rejoignez dès maintenant mon Programme sur le périnée et découvrez une approche innovante pour renforcer, tonifier et libérer les tensions dans cette région vitale de votre corps.
Je suis tellement convaincue que ce programme vous apportera des bénéfices tangibles que je vous offre une garantie de satisfaction de 14 jours.
Ne tardez pas à vous inscrire !
Profitez de ces 14 jours pour explorer mes cours, participer aux séances sur Zoom et découvrir les avantages concrets que les méthodes Feldenkrais™ et "Périnée & Mouvement"® de Blandine Calais-Germain appliquées au périnée peuvent vous offrir.
Si, pour quelque raison que ce soit, vous n'êtes pas entièrement satisfait(e) de votre expérience, faites-le-moi savoir dans les 14 jours suivant votre inscription et je vous rembourserai intégralement, sans poser de questions.
N'attendez plus pour investir dans votre bien-être !
Rejoignez-nous dès maintenant et découvrez comment ce programme peut vous aider à améliorer votre confort, votre mobilité et votre qualité de vie.
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